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La course à pieds...des solutions

La course à pieds est une activité populaire mais rares sont ses adeptes qui connaissent ses inconvénients sur la santé et la composition corporelle.

 


 

Exercices : quand faire ses étirements?

 

Vous avez décidé de vous mettre en forme et vous avez entendu parler de l’importance des étirements

 

 Qui doit faire de l'exercice?

 


« Pas besoin de faire de l’exercice, je suis déjà à mon poids santé. » « Pourquoi tu fais de l’exercice? T’es pas grosse! » Dans notre société, l’idée de faire de l’exercice pour maigrir semble omniprésente

 


 

Cardio et perte de poids

 

Contrairement à ce que vous pouvez penser, un exercice long et constant en aérobie (un jogging d’une heure ou plus) n’est pas la façon la plus efficace de perdre du poids.

 


 

Course à pied, débuter lentement

Vous avez décidé de vous remettre à la course à pied? Si cela fait quelques années que vous ne vous êtes pas adonné à cet exercice, il est suggéré de débuter doucement.