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Exercices : quand faire ses étirements?

Vous avez décidé de vous mettre en forme et vous avez entendu parler de l’importance des étirements. Comme la majorité des gens, vous les faites au début de votre routine. Erreur! Il faut faire une différence entre réchauffement (plutôt échauffement) et étirements.

Lorsque l’on débute une série d’exercice, il faut se mettre en mouvement graduellement, pour réchauffer nos muscles. Les étirements doivent se faire APRÈS les exercices, au moment où nos muscles sont chauds. Si vous les faites à froid, au début de votre séance d’exercices, vous courez le risque de vous blesser.

Bon exercice!

 

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